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返回頂部>> 照片說明: 在南湖的晨光中習(xí)練，專注，覺知，穩(wěn)定，堅持。練瑜伽是一種靜中有動，動中有靜的健身方式。

返回頂部>> 照片說明: 90后重慶女孩余果，是一位瑜伽專職教練，她的空中瑜伽和球瑜伽課，很受學(xué)員歡迎，經(jīng)常爆滿�？墒窃�(jīng)的她，少年時就體弱多病，揮之不去的是各種藥物的陪伴，直到5年前接觸到瑜伽后，在不斷的練習(xí)中深深地感受到，這是一個改變自我的契機(jī)。通過她不斷的努力，成為了一名優(yōu)秀的瑜伽教練。如今的她不但體質(zhì)強(qiáng)健，而且又有更多的精力和體能去教課，游學(xué)，練英語，學(xué)鋼琴等……每天元氣滿滿。

返回頂部>> 照片說明: 逐漸興起的空中瑜伽，又稱反重力瑜伽，主要是利用懸吊半空的繩索吊床來支撐身體平衡及重量，并通過地心引力達(dá)到深層伸展，令表層的皮膚、肌肉以至底層的淋巴、血管及神經(jīng)都能得到刺激。這種鍛煉效果會讓體態(tài)更健康，并且會消耗更多熱量，讓減肥更輕松。

返回頂部>> 照片說明: 空中瑜伽初體驗，累并快樂著，一小時課程將近結(jié)束，余果幫助新學(xué)員調(diào)整體式，躺進(jìn)吊床進(jìn)入休息術(shù)。

返回頂部>> 照片說明: 瑜伽本身就是從冥想開始的。閉上眼睛，打開心門，去感受周圍的聲音，不跟隨，不判斷，激活當(dāng)下的覺知，培養(yǎng)平靜專注的心，忘記我們的家庭角色，社會角色，生活角色，在一呼一吸之間，讓心與呼吸連接。

返回頂部>> 照片說明: 課堂上，余果戴著耳麥，配合音樂的節(jié)拍，正在進(jìn)行球瑜伽的練習(xí)，這種運動能把柔軟的身體變得更加強(qiáng)化，逐漸建立起力量，讓身體更加優(yōu)美強(qiáng)健，調(diào)動起內(nèi)在生命的智慧和力量，從而變得“堅強(qiáng)”。

返回頂部>> 照片說明: 余果匆匆趕往下一個瑜伽館教課。她目前兼任三家瑜伽館的課程。每天“趕場子”對于她就是在積累經(jīng)驗，提高教學(xué)水平的一個過程。

返回頂部>> 照片說明: 經(jīng)過三個月的培訓(xùn)，“教培班”的學(xué)員們即將畢業(yè)，余果和學(xué)員們在一起聚餐聊天，各自述說夢想抱負(fù)，對于明天充滿希望。

返回頂部>> 照片說明: 余果正在學(xué)彈鋼琴，她說：“音樂有時候能令我的身體不由自主的手舞足蹈起來，我從小就特別羨慕別人家的孩子在學(xué)鋼琴，現(xiàn)在的我能抽出時間去學(xué)鋼琴，喜歡黑白鍵彈出美妙的旋律，讓我的生活變得有滋有味。鋼琴有88個鍵，它們不是無限的，只有在琴鍵上創(chuàng)作出的音樂是無限的。”

返回頂部>> 照片說明: 大學(xué)英語專業(yè)畢業(yè)的她，因為瑜伽，繼續(xù)學(xué)習(xí)英語，翻譯瑜伽英語的領(lǐng)域，從而能有機(jī)會給來自國外的瑜伽老師上課時當(dāng)翻譯。

返回頂部>> 照片說明: 余果在租住的單身公寓里練功，這是每天的必修課。作為一名職業(yè)教練必須不斷提升水平，才能有競爭力。

返回頂部>> 照片說明: 余果的夢想是能有一間屬于自己的瑜伽工作室。她說：“人生就一次，應(yīng)該追逐內(nèi)心的聲音，如果說這個世界是不公平的，每個人無法選擇自己的出生，但是它分配了同樣的時間在每個人身上，就看人們會不會利用了。每個人都會有夢想，但重點是你能不能去實踐它，我要勇敢地追逐夢想，年輕不怕失敗�！�

返回頂部>> 照片說明: 年輕的女孩來到外面的世界打拼，心態(tài)很重要：“孤獨寂寞時，境隨心轉(zhuǎn)，我是個開朗的女孩，凡事樂觀處之。即使遇到生活中的困難也不心生厭戾之氣。對于此時的我來說，已經(jīng)踏出了堅實的一步，慢慢修煉自己，開闊視野，平和地去面對逆境，生活終將會好起來，夢想一定要有，萬一實現(xiàn)了呢�！�

返回頂部>> 照片說明: 一次次枯燥乏味的練習(xí)，只有瑜伽的人才能體會，揮灑汗水，盡情釋放壓力，瑜伽不會辜負(fù)你的堅持，付出了就會有收獲。

返回頂部>> 照片說明: 初學(xué)者練習(xí)體式時經(jīng)常會感到痛苦難忍，但你需要做的只是深呼吸，忍受它，然后克服它。因為感到疼，肌肉關(guān)節(jié)和脊柱才能得到良好的刺激，神經(jīng)才能活躍起來，血才能得到改進(jìn)，肌肉漸變軟卻不失彈性，一直緊縮的肌腱柔軟地伸長，脊柱和關(guān)節(jié)等柔滑地動起來，姿勢會調(diào)的很優(yōu)美。

返回頂部>> 照片說明: 練習(xí)瑜伽的汗水，才是最好的“保養(yǎng)品”。炎熱的夏天，持續(xù)高溫，教室里不開空調(diào)，也沒有風(fēng)扇，運動起來，汗水肆無忌憚地流淌，就像在蒸桑拿一樣，那叫一個酸爽！大夏天還在堅持練習(xí)的，那才叫真愛。

返回頂部>> 照片說明: 上課進(jìn)行中，她們進(jìn)入大拜式放松。練習(xí)日復(fù)一日，其實很無聊，但積累量變才有質(zhì)變。瑜伽是一門學(xué)問，瑜伽是一種堅持。

返回頂部>> 照片說明: 下課了，“伽”人們喝水聊天稍事休息。瑜伽是一場自我修行，習(xí)練，呼吸，流汗，好像慢慢就變成了自己想要的樣子。

返回頂部>> 照片說明: 有人說：“我羨慕那些一直練瑜伽的人，可是我的年紀(jì)太大了�！� 瑜伽說：“開始練瑜伽最好的年紀(jì)就是現(xiàn)在，沒有不能練習(xí)的人，只有不愿意開始的人，瑜伽不能讓你停止年紀(jì)的生長，但是可以讓你逆生長，更年輕，更有精神，瑜伽是讓你遇見更好的自己�！眓amaste

拍攝地點：嘉興拍攝時間：2016-06-18

作品標(biāo)題: 她們

作品介紹: 有一種變美麗的方式，特別受女人喜愛，那就是瑜伽，瑜伽是女人最好的美容劑，瑜伽是女人最好的塑形衣，只要你投入時間，就能獲得美麗，氣質(zhì)，健康，快樂！瑜伽屬于每一個熱愛生活的人，只要你有一顆熱愛生活的心，通過對自己的挑戰(zhàn)，讓你變得更強(qiáng)大，更加肯定自己，更加自信，你會找到充滿力量和自由的感覺。去瑜伽吧！瑜伽是最好的投資，多年后你會感謝現(xiàn)在的自己。作為一名瑜伽愛好者，我參與其中，在這二年的時間里，去了解她們，去發(fā)現(xiàn)瑜伽帶給她們的正能量。

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